Dans le domaine sportif, la sophrologie propose des méthodes pour diminuer la crainte, le trac, l'hésitation et pour favoriser au contraire la combativité et la confiance en soi. Ces techniques ont pour but de développer aussi bien l'énergie psychique que physique.
La pratique d'exercices sophrologiques permet à tout sportif :
C'est au Docteur Abrezol que nous devons ce développement de l'intérêt pour le sport, de la sophrologie. C'est en 1967, déjà, qu'il
prépara avec succès trois skieurs suisses bien connus, en vue des jeux olympiques de 1968.
Nous le retrouvons aux Jeux Olympiques de Sapporo au Japon en 1972, où là aussi il entraîne des athlètes suisses avec succès.
Abrezol affirme l'existence d'une corrélation directe entre les muscles et le cerveau.
Il avance : « Si vous avez un problème psychologique important, vous perdez partiellement ou entièrement le contrôle de vos mouvements, ce qui réduit considérablement la possibilité d'une performance ».
(Vaincre par la Sophrologie du Docteur R. Abrezol aux éditions du Soleil).
C'est pourquoi il pense qu'il est nécessaire pour éliminer une tension mentale de supprimer une tension physique. Il nomme ce procédé : Feed-back.
Une performance sportive ne s'accomplit pas sans une préparation psychologique adéquate. La préparation sophrologique sportive est un programme qui requiert beaucoup de patience et dans lequel des points délicats doivent être traités tels que :
Selon Jezic, il est nécessaire dans tout programme sophrologique :
Sur le plan physique, les méthodes sophroniques (en particulier la relaxation dynamique) contribuent :
Sur le plan psychologique, les méthodes sophroniques permettent :
Il faut toutefois tenir compte dans tout programme, qu'il ne faut jamais faire pratiquer à des athlètes des méthodes sophroniques statiques
immédiatement avant l'effort . En effet, la baisse du tonus musculaire peut être nocive pour l'action intense réclamée.
Les méthodes statiques seront donc utilisées pour la préparation éloignée de la compétition elle-même et pour la récupération après
l'effort. Par contre, la relaxation dynamique pourra être utilisée juste avant la compétition.
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