Comment bien préparer sa première séance en ligne avec Alain Giraud
Une première séance à distance soulève souvent quelques questions : comment se connecter, faut-il du matériel spécifique, comment se détendre chez soi ?
Rassurez-vous : tout est simple. Alain Giraud accompagne chaque personne pas à pas, pour que la téléconsultation soit fluide, agréable et aussi efficace qu’une séance en cabinet.
Avant la séance : quelques minutes pour se préparer
Choisissez un lieu calme
Éteignez la télévision, mettez votre téléphone en silencieux et prévenez vos proches que vous souhaitez un moment tranquille.
Vérifiez votre connexion Internet
Une connexion stable suffit. Alain envoie avant la séance un lien de visioconférence sécurisé (Zoom, Jitsi ou équivalent). Aucun logiciel complexe n’est nécessaire.
Testez le son et la caméra
Le son est primordial : utilisez idéalement un casque ou des écouteurs pour profiter pleinement de la voix guidée.
Installez-vous confortablement
Asseyez-vous sur un fauteuil stable, les pieds au sol, le dos soutenu. Pour l’hypnose, prévoyez éventuellement un coussin ou un plaid.
Pendant la séance : laissez-vous guider
La séance débute par un temps d’échange : Alain vous écoute, cerne vos besoins et fixe avec vous l’objectif du jour.
Ensuite vient la phase pratique : respiration, visualisation, relaxation ou induction hypnotique, selon la méthode choisie.
Vous n’avez rien à faire, simplement à écouter, respirer et accueillir les sensations.
Même à distance, la présence du praticien et la qualité de sa voix favorisent une détente profonde.
La seule chose à “faire” est de ne rien faire : se laisser vivre l’expérience.
Après la séance : ancrer les bénéfices
Une fois la séance terminée, prenez quelques minutes pour vous reconnecter doucement à votre environnement.
Vous pouvez boire un verre d’eau, marcher un peu, ou noter vos ressentis.
Alain vous proposera souvent des exercices simples à reproduire entre deux séances, afin de prolonger les effets du travail réalisé.
Questions fréquentes
Puis-je faire la séance sur mon téléphone ?
Oui, si l’écran est bien stable et que le son est clair. L’idéal reste un ordinateur ou une tablette pour plus de confort.
Et si ma connexion coupe ?
Pas de panique : la séance peut reprendre immédiatement. Alain veille toujours à ce que tout se passe sereinement.
Dois-je être seul(e) ?
Oui, c’est préférable pour préserver votre concentration et votre intimité.
Les avantages d’une bonne préparation
- Une immersion plus rapide dans la détente
- Un déroulement fluide, sans distraction
- Une meilleure qualité d’écoute
- Un suivi plus efficace dès la première séance
Se préparer, c’est déjà entrer dans la démarche du mieux-être.
Réserver votre première séance
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